在2021年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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56.3 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1993 千卡
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脂肪: 69.81克 | 蛋白质: 146.83克 | 碳水物: 179.68克.
早餐: Alpro Haselnussdrink - Original, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Gurke (mit Schale), Philadelphia Balance, ESN Protein Dream Cream Hazelnut, Lieken Urkorn Eiweißbrot, Banane, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, My Muesli 20% Protein Cashew Strawberry, My Muesli Beeren Bircher, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Alpro Barista Hafer. 午餐: Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt. 晚餐: Wasa Knäckebrot Leinsamen, Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Lien Ying Erdnussöl, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Bonduelle Bunt Dazu Kidney Bohnen, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke Paprika, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Knorr Kräuterlinge Italienische Kräuter, Fresca D'oro Hartkäse Gerieben & Getrocknet, Edeka Rucola, All Seasons Zwiebel-Mix. 小食/其他: Trader Joe's Bergsteiger Mischung, Foodspring Protein Bar Cookie Dough, Vivil Creme Life Caramel, Milsani Kaffeesahne 10%. 更多的......
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1927 千卡
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运动:
家务 - 35 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 购物 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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