在2011年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1523 千卡
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脂肪: 66.07克 | 蛋白质: 144.93克 | 碳水物: 87.87克.
早餐: kaiser roll, egg, ham. 午餐: brown rice, cauliflower, chicken thigh, olive oil. 晚餐: enoki, spinach, fish sauce, mung, chicken thigh, rock sugar. 小食/其他: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Banana Cream, marcona almond. 更多的......
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2639 千卡
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运动:
Personal Training and Running - 1 小时 和 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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