在2021年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1271 千卡
|
脂肪: 43.30克 | 蛋白质: 68.02克 | 碳水物: 181.27克.
早餐: Чай, RIOBA Молочный Шоколад, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (без Кожуры), Творог 5%, Пшено, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Банан. 午餐: Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Брокколи. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Сухие Цельные Семена Кунжута, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Bob Карамель Солёная на Кокосовом Молоке, Миндаль Миндаль Сырой, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Гречка Отварная, Good Food Орех Макадамия, Желтая Летняя Тыква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Пятерочка Свекла, Капуста Белокочанная, Ароматы Жизни Масло Льняное, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые. 小食/其他: Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Черная Смородина, Nutiva Кокосовая Мука, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Националь Чечевица Красная. 更多的......
|
|
1731 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 驾驶 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|