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maysarah as shaba
日记
2019年01月21日
maysarah as shaba的日记, 2019年01月21日
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在2019年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
55 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
10 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年01月21日:
580 千卡
脂肪: 14.08克 | 蛋白质: 45.81克 | 碳水物: 67.23克.
早餐:
Teh Manis.
午餐:
Telur Rebus, Bayam, Telur Rebus.
晚餐:
Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Salak, Salak, Nasi Putih.
更多的......
1412 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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