在2014年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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75.9 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3442 千卡
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脂肪: 123.59克 | 蛋白质: 161.02克 | 碳水物: 401.15克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Nature Valley Protein Crunchy Granola, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Coffee, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 午餐: Jimmy John's #14 Bootlegger Club (No Mayo), Jimmy John's BBQ Potato Chips. 晚餐: Merlot Wine, Outback Steakhouse Outback Steamed Broccoli, Outback Steakhouse Sweet Potato Fries, Outback Steakhouse Victoria's Filet (6 oz). 小食/其他: Culver's Vanilla Cake Cone (2 Scoop). 更多的......
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3438 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 站立 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加5.1 公斤
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