在2021年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1458 千卡
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脂肪: 57.25克 | 蛋白质: 164.27克 | 碳水物: 75.90克.
早餐: Zespri Kiwi Sungold, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Chá Não Adocicado. 午餐: Kiwi, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Perdigão Hambúrguer de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Cozido. 小食/其他: Abacaxi, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Batavo Pense Zero Morango (200g). 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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