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61.500
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61.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1041 千卡
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脂肪: 37.17克 | 蛋白质: 77.73克 | 碳水物: 95.36克.
早餐: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Queijo Mozzarella, Cuscuz (Cozido). 午餐: Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Chuchu Cozido, Purê de Mandioca, Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Ovo Cozido, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Betânia Leite Desnatado. 更多的......
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1872 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 运动 - 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.1 公斤
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