在2014年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1646 千卡
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脂肪: 59.34克 | 蛋白质: 162.09克 | 碳水物: 123.97克.
早餐: Зеленое Яблоко, Olimp Sport Nutrition Hera80, Домик в деревне Молоко 1,5%. 午餐: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Гречка Отварная. 晚餐: Куриное Филе, Monini Оливковое Масло, Авокадо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец. 小食/其他: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Юбилейное Печенье Традиционное, Olimp Sport Nutrition Hera80. 更多的......
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2384 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 55 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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