在2021年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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55.3 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1801 千卡
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脂肪: 72.33克 | 蛋白质: 89.93克 | 碳水物: 199.85克.
早餐: Heinz Mayonnaise, Gutfried Geflügelfleischwurst, K-Classic Gouda Light, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Edeka Craft Burger Buns, Naturgut Bio Hafer-Drink, Kaffee. 午餐: Aldi Bohnensalat mit Zwiebeln, Spiegelei ohne Fett, Taifun Tofu Rosso, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht). 晚餐: Tomaten, Grüne Brechbohnen, Körniger Frischkäse 0,4 % Fett. 小食/其他: Reese's Peanut Butter Cups, Pflaumenkuchen, Naturgut Bio Hafer-Drink, Kaffee. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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 评论
Ui...... jetzt aber a Kehrtwende! 💪
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Ne nicht wirklich. Liegt eher am monatlichen Besuch🙃 heute waren es auch schon wieder 54,4 kg
Muss den ETB aber wohl doch noch etwas höher setzen. Noch mehr runter soll ja nicht. War in letzter Zeit auch meist noch über ETB. Reichta aber anscheinend nicht.
Aber bei dir scheints ja wieder ⬇️ zu gehen. Hast du was geändert oder alles so belassen?
2021年09月8日 会员：: saltedcaramel_
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Ich ändere nichts.....
Klappt sowieso nicht.
Ich esse ja eh schon viel für meine Verhältnisse.....🤷
Ausserdem traue ich mich nicht höher.
Ich will nicht wieder zunehmen.
Da ist die Angst zu groß...
Am liebsten alles so lassen und weiter abnehmen.
Schau ma moi....
Ein wenig warte ich noch.
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"Wahnsinn ist, wenn man immer wieder das Gleiche tut, aber andere Resultate erwartet." 😂😂
Zum Zunehmen müsstest du wahrscheinlich fast das doppelte von jetzt essen.
Aber wenn du dich so wohler damit fühlst, belasse es dabei und schau was wird.
Bin auf jeden Fall auf deinen Bericht gespannt, ob es mit dem alt bewährten weiterhin funktioniert 🤗
Wenn du am Ziel bist musst du irgendwann aber auch lernen wieder mehr zu essen.
2021年09月8日 会员：: saltedcaramel_
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Ich esse wirklich viel.
Heute:
2 Dinkelvollkornbrote mit fettreduzierter Leberwurst, 1 Scheibe fettreduzierter Käse, 1 Tomate , 1 Ei, etwas Frischkäse light.
300 g Reispfanne mit Gemüse und Hähnchenbrustfilet.
Gerade 190 g High Protein Vanillepudding mit 120 g Ananas und Dinkelflakes.
Abends dann oft noch Salat.
Ich finde das ist doch ok. Oder ? 🤔
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Da kann ich dir nur zustimmen. Finde ich vollkommen in Ordnung so. Gibt's nichts dran zu meckern.
2021年09月8日 会员：: saltedcaramel_
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