TonyFar的日记, 2021年09月6日

在2021年09月6日体重纪录（没有日志纪录）

109.3 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年09月6日:

1597 千卡

脂肪: 21.85克 | 蛋白质: 49.60克 | 碳水物: 225.60克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Lunsj jobben. 晚餐: Erter tørkede Eldorado 50g, Fiskepinne 25g First Price, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 小食/其他: Banan 150g, Gulrot 100g, Pære 200g, Pære 200g. 更多的......

2993 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加5.6 公斤

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