在2021年09月6日体重纪录(没有日志纪录)
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47.5 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1149 千卡
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脂肪: 27.83克 | 蛋白质: 55.98克 | 碳水物: 174.25克.
早餐: banana bread al cioccolato, Adez Latte di Mandorla, Caffè, Milk Crema Dessert alla Vaniglia. 午餐: Pane Multicereali, Zucca, Avocado, Polipo, Auchan Mais Tostato e Salato, Pomodorini, Fagiolini Bolliti, Succo di Limone, Insalata Mista Verde. 晚餐: Conad Riso Basmati, Cipolle, Pomodori, Cannamela Paprika Dolce, Curry in Polvere, Almare Seppie Surgelate. 小食/其他: Fichi. 更多的......
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1781 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 2 小时, 健身 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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