在2021年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1132 千卡
|
脂肪: 39.87克 | 蛋白质: 55.82克 | 碳水物: 155.97克.
早餐: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кофе, Помидоры, Чай, Творог 5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Банан. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Shirataki Вермишель Ширатаки, Кабачок, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Брокколи. 晚餐: Веган Иваныч Тофу Копченый, Bob Карамель Солёная на Кокосовом Молоке, Сухие Цельные Семена Кунжута, Свой Урожай Чёрная Смородина , Финик, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , не Молоко Миндальное Молоко, Булгур (Вареный), Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Пятерочка Апельсин, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Миндаль Миндаль Сырой, Желтая Летняя Тыква, Ароматы Жизни Масло Льняное, Пятерочка Свекла, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Капуста Белокочанная, Good Food Орех Макадамия, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). 更多的......
|
|
1657 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|