在2021年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1141 千卡
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脂肪: 69.60克 | 蛋白质: 47.13克 | 碳水物: 82.36克.
早餐: 黄色燈籠椒, 紅燈籠椒, 百福 豆漿, 海帶, 雞蛋, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）. 午餐: 紫番薯, 紅燈籠椒, 洋蔥, 木耳, 炒雞蛋（整個）. 晚餐: 生菜, 紅燒肉. 小食/其他: 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
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2268 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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