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Синтагма
日记
2021年09月5日
Синтагма的日记, 2021年09月5日
Синтагма的个人资料
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在2021年09月5日体重纪录(没有日志纪录)
74.1 公斤
最近减少:
12.8 公斤
.
还有:
12.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年09月5日:
1708 千卡
脂肪: 48.61克 | 蛋白质: 77.75克 | 碳水物: 230.47克.
早餐:
Yam Diet 4.1, Кофе.
午餐:
Чай Несладкий.
晚餐:
Тануки Роллы Филадельфия, Delser Крекер с Солью.
小食/其他:
Рот Фронт Батончики, Аладушкин Хлеб Баланс +, Чай, Американо, Storck Werther's Original Сливочная Карамель .
更多的......
2000 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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