22 günde giden 2kilo 200gr 4gününde kıtlıktan çıkmışçasına yedim🙁 700kalori ile kilo alırken bu 22 günde 1300 kalori ile kilo verir hale geldim🎉🎉
|
67 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1239 千卡
|
脂肪: 60.61克 | 蛋白质: 50.74克 | 碳水物: 125.67克.
早餐: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ceviz. 午餐: Kıymalı Makarna, Patates Yemeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 小食/其他: Kayısı Çekirdeği, Tadım Sarı Leblebi, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|