在2021年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1263 千卡
|
脂肪: 35.19克 | 蛋白质: 80.68克 | 碳水物: 172.64克.
早餐: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Семена Льна, Пшено, Лимон, Кофе, Банан, Кофе, Творог 5%. 午餐: Огурец (без Кожуры), Чай, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Приготовленный Яичный Белок, Ваше Здоровье Семя Льна, Черная Смородина, Финик, Цветная Капуста, Брокколи, Лента Морковь по-Корейски , Isla Real Тунец Филе Кусок Полосатый Скипджек , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Перловка Отварная, Капуста Белокочанная, Помидоры. 晚餐: Чай, Ноль Грамм Сироп Бейлис, не Молоко Миндальное Молоко, Банан, Творог 5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ваше Здоровье Семя Льна, Капуста Белокочанная, Черная Смородина, Пятерочка Яблоко Сезонное , Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Bob Карамель Солёная на Кокосовом Молоке, Морковь, Помидоры, Веган Иваныч Тофу Копченый, Картошка Тушеная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яичный Белок, Shirataki Вермишель Ширатаки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Атлантическая Треска, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль Сырой. 更多的......
|
|
1653 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 站立 - 10 分钟, 购物 - 1 小时, 烹饪 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|