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yastyust
日记
2021年09月5日
yastyust的日记, 2021年09月5日
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Marhaban ya PMS 😂
54.5 公斤
最近减少:
14.3 公斤
.
还有:
4.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年09月5日:
489 千卡
脂肪: 21.99克 | 蛋白质: 27.53克 | 碳水物: 49.59克.
早餐:
Tempe Goreng Tepung, Getuk, Nescafe Classic.
午餐:
Sate Kambing, Kubis, Nasi Merah, Tempe Goreng Tepung.
晚餐:
Rengginang, Tempe Goreng Tepung.
更多的......
1390 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.2 公斤
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