在2021年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1719 千卡
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脂肪: 88.43克 | 蛋白质: 64.97克 | 碳水物: 220.16克.
早餐: Сладкие Шоколадные Конфеты, Ржаной Хлеб, Картофель Тушеный с Мясом, Морковь по-Корейски, Сити Фуд Салат с Тунцом. 午餐: ЯНТА Кефир Обезжиренный, ЯНТА Кефир 2,5%, Ржаной Хлеб, Свежов Щи из Свежей Капусты. 晚餐: Компот из Сухофруктов, Каша Рисовая на Молоке. 小食/其他: ЯНТА Кефир 2,5%, ЯНТА Кефир Обезжиренный, Коркунов Конфета. 更多的......
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3090 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时 和 6 分钟, 休息 - 10 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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