在2021年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1557 千卡
|
脂肪: 62.72克 | 蛋白质: 87.96克 | 碳水物: 168.30克.
早餐: Zero Джем Вишня, Pretto Сыр Рикотта, Огурец (без Кожуры), Банан, Творог 5%, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Капуста Белокочанная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Кролик Тушеный, Огурец (с Кожурой), не Молоко Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Кофе, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль Сырой, Чай, Черная Смородина, Кабачок, Финик, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Nutiva Кокосовая Мука, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная. 晚餐: Помидоры, Русское Море Горбуша Запеченная , Сельдь Соленая, Чай, Морковь по-Корейски, Сыр Российский, Маслины, Пятерочка Апельсин, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 小食/其他: Капуста Белокочанная, Pretto Сыр Рикотта, Коньяк, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Арбуз. 更多的......
|
|
1745 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 坐着 - 7 小时, 站立 - 10 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 烹饪 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|