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Ore 22:20
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77.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 44.63克 | 蛋白质: 32.59克 | 碳水物: 184.53克.
早餐: Coop Succo e Polpa di Pera, Caffè Vergnano Èspresso Arabica, Grancereale Frutta, Carrefour Latte Fresco Intero. 晚餐: Knorr Zuppa Ortolana, Galbanino Galbanino, Pema Pane di Segale Integrale, Banana, Granarolo Yogurt Cremoso alla Banana. 小食/其他: Grancereale Cioccolato, Esselunga Cioccolato Finissimo Al Latte. 更多的......
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2006 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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