在2021年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 36.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2465 千卡
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脂肪: 63.62克 | 蛋白质: 136.63克 | 碳水物: 325.17克.
早餐: Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). 午餐: Auchan Cœurs de Filets de Merlu Blanc du Cap, Le Phare du Cap Bon Harissa, Lidl Haricots Verts Extra Fins, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). 晚餐: Leader Price Filets de Maquereaux au Naturel, Freshona Choux Fleurs en Fleurettes, Lidl Riz Basmati. 小食/其他: Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Myprotein Maltodextrine, Carrefour Banane, Pancakes, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Caséine Micellaire. 更多的......
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2586 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, melange - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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