在2021年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1704 千卡
|
脂肪: 62.24克 | 蛋白质: 75.94克 | 碳水物: 157.04克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Кофе, Огурец (без Кожуры), O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Миндаль Миндаль Сырой, Чай, Пшено, Лимон. 午餐: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Финик, Good Food Орех Макадамия, Огурец (без Кожуры), Чай, Капуста Белокочанная, Кабачок, Цветная Капуста, Брокколи. 晚餐: Массандра Саперави, От Мартина Семечки Отборные, Финик, Помидоры, не Молоко Миндальное Молоко, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пшено, Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Черная Смородина. 小食/其他: Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Сыр Пармезан (Твердый), Азбука Вкуса Рулетики из Баклажанов, Ашан Сыр Дор Блю, Кальмары Гриль. 更多的......
|
|
1705 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|