在2021年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1936 千卡
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脂肪: 57.04克 | 蛋白质: 102.72克 | 碳水物: 205.67克.
早餐: Koffie met Melk, Danone Hipro Vanille, Materne Aardbeien Confituur, Biaform Provital. 午餐: Geroosterde of Gebakken Kip, Exotische parelcouscous. 晚餐: Bruine Jus, Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Dieet Pro Shake, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Water. 小食/其他: LU Petit Moelleux Chocolade, Kinder Chocolade, Jupiler Pils, Banaan. 更多的......
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2467 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, 上班 (工作) - 9 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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