在2014年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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50.3 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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797 千卡
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脂肪: 22.20克 | 蛋白质: 39.75克 | 碳水物: 113.51克.
早餐: Finn Crisp Сухарики с Чесноком, Ратибор Варенье Клубничное, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Oltermanni Сыр 9%. 午餐: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чудо Творожок Воздушный, Calve Соус для Салата Сырный Цезарь, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, 5 Морей Горбуша Натуральная. 晚餐: Хладокомбинат Мацони 4%, Боско Хлеб Зерновой без Дрожжей на Закваске, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Голубцы. 小食/其他: Яблоки (без Кожи), Киви, Апельсин, Банан. 更多的......
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1605 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, прыжки на скакалках - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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