在2021年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2725 千卡
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脂肪: 145.05克 | 蛋白质: 140.23克 | 碳水物: 60.75克.
早餐: McDonald's Tea White (Regular), Hermesetas Mini Sweeteners, Anchor Whole Milk, Harvey Fresh Whipping Cream, Coffee. 午餐: Bega Tasty Grated Cheese, The Fishmonger Hot Smoked Salmon, Bakers Life Low Carb Bread, Avocado. 晚餐: SlendierSlim Soy Bean Spaghetti , Atlantic Salmon (Farmed) , Garlic, Onions, Coles Diced Tomatoes. 小食/其他: Woolworths Select Tasty Cheese, Olina's Simply Seed Crackers Natural, Sauvignon Blanc Wine. 更多的......
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3066 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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