在2021年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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92.8 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 24.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1482 千卡
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脂肪: 99.87克 | 蛋白质: 87.88克 | 碳水物: 54.47克.
早餐: Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Каша Пшенная на Воде. 午餐: Макси Фасоль Стручковая Отварная , Свиной Фарш (Приготовленный). 晚餐: Растительное Масло, Ваше Здоровье Семя Льна, Яйцо, Чечевица, Творог 5%. 小食/其他: Good Food Семечки Подсолнечника, Помидоры. 更多的......
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3445 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时 和 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 7 分钟, 休息 - 9 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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