在2014年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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87.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2014 千卡
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脂肪: 54.93克 | 蛋白质: 204.90克 | 碳水物: 179.05克.
早餐: Зеленое Яблоко, Свитлогорье Творог 2%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Кофе с Молоком и Сахаром, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Льняное Масло. 午餐: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Глобус Багет Бородино, Яйцо (Целое). 晚餐: Чудо Йогурт Питьевой. 小食/其他: Милава Творог Обезжиренный, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. 更多的......
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2950 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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