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War so klar. 😤
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104.8 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 24.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1607 千卡
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脂肪: 66.86克 | 蛋白质: 87.60克 | 碳水物: 165.97克.
早餐: Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Kaffee, Bircher Müsli, Elstar, Oatly Hafer Barista Edition. 午餐: Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Ofengemüse, Basmati-Reis (Gekocht), Patros Leicht. 晚餐: Ja! Magerquark, Oatly Hafer Barista Edition, Ei, Gurke (mit Schale), Rapsöl, Strauchtomaten. 小食/其他: Oatly Hafer Barista Edition, Kaffee, Dickmann's Schokokuss. 更多的......
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2793 千卡
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运动:
Hulahoop - 1 小时, Spaziergang 5km - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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