88nuchamaks07的日记, 2021年09月1日

在2021年09月1日体重纪录（没有日志纪录）

105.4 公斤最近减少: 9.6 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月1日:

1831 千卡

脂肪: 41.97克 | 蛋白质: 106.54克 | 碳水物: 253.01克. 早餐: Манная Каша на Молоке. 午餐: Пан Гурман Суп Мясной с Вермишелью, Пирожок с Капустой. 晚餐: Ржаной Хлеб, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Сельдь, 4 Сезона Слива. 更多的......

3184 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时和 34 分钟, 休息 - 10 小时和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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