在2021年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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64.8 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1317 千卡
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脂肪: 83.31克 | 蛋白质: 56.89克 | 碳水物: 87.68克.
午餐: Nestlé Docinho de Leite Ninho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Prata, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas de Carne de Vaca, Macarrão Cremoso com Queijo. 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Walmart Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Banana Prata, Ovo Mexido, Goma de Tapioca. 更多的......
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2342 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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