在2021年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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132 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 52 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1001 千卡
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脂肪: 26.22克 | 蛋白质: 39.80克 | 碳水物: 152.40克.
早餐: Qualy Margarina (com Sal), Plus Vita Pão de Forma Artesano, União Açúcar Refinado, Café (em Pó Instantâneo), Leco Leite UHT Integral. 午餐: Sopa de Ervilha, Nuggets de Frango, Mostarda Refogada, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Danone Iogurte Natural Desnatado, Maçã Verde. 更多的......
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3885 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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