|
Август off... А вместе с ним и лето.
Что могу сказать? Это было хорошее лето. Впереди просто афигенная осень на которую у меня очень большие планы.
Из планов по фитнесу: снижение веса (до 75 кг в течение сентября), занятия в тренажерке (2 раза в неделю), отказ от алкоголя, сладкого и майонеза.
Желаю всем удачи в своих стремлениях. Будьте благоразумны в вопросах своего здоровья.
|
80.2 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2932 千卡
|
脂肪: 196.57克 | 蛋白质: 224.49克 | 碳水物: 59.88克.
早餐: Пангасиус, Гречка Отварная. 午餐: Хлеб Черный, Dorblu Сыр с Плесенью, Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Dorblu Сыр с Плесенью, Хлеб Черный, Шашлык из Свинины. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|