在2021年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 39.68克 | 蛋白质: 68.68克 | 碳水物: 204.67克.
早餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Alpro Кокосовое Молоко , Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Финик, Творог 5%, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Банан, Haribo Жевательный Мармелад, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Капуста Белокочанная, Черная Смородина, Каша Пшенная на Воде, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Помидоры. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Атаг Конфеты Жизнь Удалась, Чай, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи, Цветная Капуста, Кабачок. 晚餐: Картошка Печеная, Яичный Желток, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Квашеная Капуста, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Миндаль Миндаль Сырой, не Молоко Миндальное Молоко, Финик, Кролик Тушеный, Яичный Белок, Желтая Летняя Тыква, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Пятерочка Нектарин , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Славянка Драже Stops Шоколад . 小食/其他: Вино Сухое, Булгур (Вареный). 更多的......
|
|
1626 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|