在2021年09月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
80.2 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2899 千卡
|
脂肪: 62.82克 | 蛋白质: 319.35克 | 碳水物: 267.97克.
早餐: Сыр Маасдам, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). 午餐: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Дикси Виноград Кишмиш, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Сыр Маасдам, Sen Soy Яичная Лапша. 晚餐: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|