在2021年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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110.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 40.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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881 千卡
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脂肪: 44.31克 | 蛋白质: 78.20克 | 碳水物: 47.22克.
午餐: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Tempeh (Cooked) , Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Grapeseed Vegetable Oil , Fried Egg, Cooked Mushrooms, Broccoli, Steamed or Boiled Shrimp. 晚餐: Oranges , Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Grapeseed Vegetable Oil , Cooked Mushrooms, Tempeh (Cooked) , Green Leaf Lettuce , Chicken Breast. 小食/其他: Green Tea. 更多的......
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4449 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 看电视 - 6 小时, 站立 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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