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TonyFar的日记, 2014年03月15日

在2014年03月15日体重纪录(没有日志纪录)
98.1 公斤 最近减少: 11.9 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2014年03月15日:
1901 千卡 脂肪: 50.10克 | 蛋白质: 103.61克 | 碳水物: 262.30克.   早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Rislunsj Tine skogsbær, Kylling grillet 200g. 晚餐: Havregrøt AXA 85g, Lettmelk 2dl, syltetøy bringbær fruitland. 小食/其他: stabbur-makrell 25g, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Golden Delicious AlpeGolden 220g. 更多的......
2967 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加3.5 公斤



     
 

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