在2014年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2205 千卡
|
脂肪: 43.61克 | 蛋白质: 77.44克 | 碳水物: 273.75克.
早餐: Дымов Индейка Копченая, Белый Хлеб, Мандарины, Кофе с Молоком, Лента Пирог с Яблоками, Тирамису. 午餐: Яблоко, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овощное Рагу, Zatecky Gus Пиво Светлое, Картошка Вареная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриные Грудки (Жареные), Капуста Тушеная. 晚餐: Коктейль, Cheetos Чипсы, Белый Хлеб, Айсберри Щербет Яблоко-Груша, Яблоко, Calve Майонез Легкий, Кетчуп, Гречка Отварная, Мандарины, Апельсин. 更多的......
|
|
1822 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 坐着 - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|