在2014年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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103.5 公斤
最近减少: 32 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4117 千卡
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脂肪: 157.01克 | 蛋白质: 153.65克 | 碳水物: 388.64克.
早餐: Cucumber (with Peel), Cypressa Halloumi Lite, Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. 午餐: Dried Apricot, Cooked Beets (from Fresh), White Rice (Long-Grain, Cooked), Beef Tip Round (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Plain Yogurt (Whole Milk). 晚餐: Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Deli Sliced Ham, Safeway White Pita Bread, Cheesecake Factory Tiramisu, Pollo Tropical Bread Roll, Red Table Wine, Duck Breast Meat and Skin (Young Duckling, Boneless, Cooked, Roasted), Extra Virgin Olive Oil, Jalapeno Peppers, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes. 小食/其他: Calavo Avocado, Starbucks Deluxe Fruit Salad. 更多的......
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3517 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 健身器（中度的） - 27 分钟, 休息 - 9 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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