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Moving down a bit more. After over a week when my weight had stayed the same, it's good to see it coming down again.
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108.5 公斤
最近减少: 44.4 公斤.
还有: 32.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 49.78克 | 蛋白质: 84.50克 | 碳水物: 123.50克.
早餐: Fat free spread, herbal tea, orange juice, banana, Hard-Boiled Egg, toast. 午餐: Nabisco Wheat Thins Tuscan Herb Flatbread, Season Brand Skinless and Boneless Sardines in Olive Oil. 晚餐: Cabernet Sauvignon wine, Asiago Cheese, Trader Joe's Chickenless Strips, Birdseye Steamfresh Broccoli, Hummus, Falafel Republic Falafel. 更多的......
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3497 千卡
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运动:
坐着 - 39 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 33 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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