在2021年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 46.1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1800 千卡
|
脂肪: 83.54克 | 蛋白质: 92.92克 | 碳水物: 177.36克.
早餐: Добрый Сок Томатный, Argeta Паштет из Куриной Печени, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Вкусные Консервы Сардина с Добавлением Масла, Помидоры, Пятерочка Яйца, Макароны Отварные. 午餐: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Борщ с Курицей. 晚餐: Помидоры, Добрый Сок Томатный, Ашан Сыр Российский 50%, Гречка Отварная, Сердце Куриное. 小食/其他: Нектарин. 更多的......
|
|
2236 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|