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😊
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77.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1114 千卡
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脂肪: 46.34克 | 蛋白质: 48.08克 | 碳水物: 130.34克.
早餐: Cocktailtomaten, Leerdammer Leger, DLS das Kernige Roggenschnittbrot, Zwetschgen, Chia-Samen, Ener Bio Quinoa Gepufft, GutBio Haferpops, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Marmelade, Ja! Magerquark, Zucker, Hafermilch. 午餐: Pistazieneis. 晚餐: Hohes C Multivitamin, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Olivenöl, Taifun Tofu Basilico, Frischkäse, REWE Tortilla Wrap. 更多的......
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2400 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 8 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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