在2021年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.4 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2363 千卡
|
脂肪: 119.59克 | 蛋白质: 88.84克 | 碳水物: 75.28克.
早餐: Green Tea, Hermesetas Mini Sweeteners, McDonald's Tea White (Regular), Avocado, Bakers Life Low Carb Bread. 午餐: Chunky Pea and Ham Soup. 晚餐: Bakers Life Low Carb Bread, Scrambled Egg . 小食/其他: Brazil Nuts, Sauvignon Blanc Wine. 更多的......
|
|
2855 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|