在2021年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1317 千卡
|
脂肪: 67.66克 | 蛋白质: 61.46克 | 碳水物: 128.98克.
早餐: Walmart Pão Francês Integral , Queijo Coalho, Subway Tomate, Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. 午餐: Sadia Bacon em Cubos, Torcida Cebola, Bacon, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Linguine. 晚餐: Marilan Cream Cracker Manteiga, Ovo Cozido. 小食/其他: Banana, Ovo Cozido. 更多的......
|
|
2459 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|