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Rockiesfan
日记
2014年03月14日
Rockiesfan的日记, 2014年03月14日
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在2014年03月14日体重纪录(没有日志纪录)
100.5 公斤
最近减少:
2.0 公斤
.
还有:
16.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年03月14日:
1093 千卡
脂肪: 44.25克 | 蛋白质: 107.98克 | 碳水物: 72.42克.
早餐:
Green Tea, Whole Milk, Coffee, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla.
午餐:
Hormel Compleats Chicken Breast & Gravy with Mashed Potatoes.
晚餐:
Jason's Deli Big Chef Salad.
小食/其他:
Red Delicious Apples.
更多的......
2693 千卡
运动:
Legs and Back guessing on Calories - 46 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7.0 公斤
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