在2021年08月30日体重纪录(没有日志纪录)
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68.6 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2704 千卡
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脂肪: 70.57克 | 蛋白质: 161.99克 | 碳水物: 360.04克.
早餐: Morangos, Maçãs Gala, Banana Prata, Mamão Formosa, Power One Pasta de Amendoim Integral, Vitória Uva, Danone Iogurte Natural Desnatado , Bolacha de pobre com Cacau, Castanhas-do-Pará. 午餐: Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Beterrabas, Cenouras, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Beterrabas, Cenouras, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Mingau de aveia. 小食/其他: Manteiga (com Sal), Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Leite Fazenda Bela Vista Semidesnatado, Pão de Caldo Knorr, Bolacha de pobre com Cacau (118 cal), Abacate, Banana Prata, Mamão Formosa. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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