在2021年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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63.3 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2315 千卡
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脂肪: 55.77克 | 蛋白质: 165.81克 | 碳水物: 272.79克.
早餐: Hero Marmellata Light alla Fragola, Milbona Dessert Proteico al Cioccolato, More, Lamponi, Chips & Lips Granella di Mandorle, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Carrefour Miele Millefiori. 午餐: Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Grana Padano Grana Padano, Carote, Scotti Riso Basmati Integrale, Delizie del Sole Melanzane Grigliate, Lidl Tonno al Naturale, Mantovani Olio Evo. 晚餐: Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, Milbona Fiocchi di Latte Light, Olive Nere, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Tris Grigliati, Coop Carote Julienne, Dimmidisì Insalata Mista. 小食/其他: Alesto Mandorle Pelate, Fiocchi d'Avena, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Volchem Mirabol Whey Protein 94, Alesto Arachidi Tostate e Salate, Banana, Ariix Power Boost, Mirtilli, Fage Fage Trublend Vaniglia , PBN Whey Protein Isolate Vanilla Flavour, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri. 更多的......
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2941 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, corpo libero + warm up - 1 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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