在2021年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1046 千卡
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脂肪: 39.55克 | 蛋白质: 102.40克 | 碳水物: 70.16克.
早餐: Помидоры, Микоян Карбонад, Батон, Первый Вкус Сыр Адыгейский. 午餐: Ёбатон Протеин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Суп Куриный с Рисом. 晚餐: Варенька Малиновое Варенье , Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Творог 5%. 更多的......
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2355 千卡
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运动:
椭圆机 - 40 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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