在2021年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1510 千卡
|
脂肪: 62.46克 | 蛋白质: 85.09克 | 碳水物: 151.04克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Творог 5%, Белое Золото Сыр Творожный из Козьего Молока, Пшено, Черная Смородина, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. 午餐: Атаг Конфеты Жизнь Удалась , O'Zera Шоколад Горький , Огурец (без Кожуры), Аквамарин Мясо Криля Антарктического , Вареное Яйцо, Брокколи, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Кабачок. 晚餐: O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Квашеная Капуста, Белое Золото Сыр Творожный из Козьего Молока, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Миндаль Миндаль Сырой, Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Финик, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (без Кожуры), Alpro Кокосовое Молоко , Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Морковь, Черная Смородина. 小食/其他: Чай, Hortex Черная Смородина, Банан, Финик, Творог 5%, Банан, Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок, Белое Золото Сыр Творожный из Козьего Молока, Миндаль Миндаль Сырой, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Вино. 更多的......
|
|
1646 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|