在2014年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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88.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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933 千卡
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脂肪: 35.19克 | 蛋白质: 78.37克 | 碳水物: 73.80克.
早餐: Tzatziki, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei, Aldi Käseaufschnitt, REWE Vollkornbrot Geschnitten. 午餐: Eisbergsalat, Tomaten, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Reis (Gekocht). 晚餐: Eisbergsalat, Tomaten, Gebackene oder Gekochte Forelle. 小食/其他: Gekochtes Ei, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). 更多的......
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3240 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 健身器（中度的） - 21 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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