在2011年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 19.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1164 千卡
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脂肪: 29.91克 | 蛋白质: 40.57克 | 碳水物: 191.19克.
早餐: Clover Honey, California Whole Pitted Dates 100% Natural, Almonds California Grown Shelled, Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, Tazo Hot Teas Awake, Earl Grey, Zen or Calm, Pure Premium Original Orange Juice, Original 99% Fat Free Cherry Orchard Yogurt, Quick 1 Minute Oats, Instant Oatmeal Packets Apples & Cinnamon Flavour, York Peppermint Patty (Fun Size). 晚餐: Grilled Tilapia, Shelled Pecan Pieces, All Natural Broccoli Spears, Cauliflower, Shelled Edamame, Onions, Green Peppers, Bulgur (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Almonds California Grown Shelled, Tazo Hot Teas Awake, Earl Grey, Zen or Calm, Old Fashioned Ginger Snaps Cookies, Apples, Clover Honey. 更多的......
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2299 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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